Mai碎花裙气质优雅,美过一旁新娘子

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博姐的报价:想要捧一件大花裙,好身材是加分项目,练瑜伽绝对没错。

Mai Davika被认为是泰国第一位美女,不仅是着名的演员和模特,也是时尚达人。无论穿什么衣服,这个好身材都可以轻松容纳各种衣服。这一切都很美。

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Mai ,大V领看起来纤细,这使她优雅的风格生动,如此随意。站着而不说话非常漂亮,充满了强大的女神。

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即使Mai Davika和新娘和新郎站在一起,这件花卉连衣裙也展示了新娘婚纱的美感。高大优雅的气质瞬间摧毁了新娘。她脸上的笑容让她从任何角度看。它真是太迷人了,真的很漂亮。

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看着这张照片,Mai Davika站在装饰花旁边跳舞。她身上的花朵和花裙子真的相得益彰。它就像一个不吃人类烟花的花仙子。

为什么Mai Davika这么好?这与她平常练习瑜伽的做法密切相关。她是一位成熟的瑜伽大师,她可以熟悉各种风格。今天跟着她去了解瑜伽。

Look1:局部减肥

更容易。

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平板变型:仰卧在垫子上,双手放在身体两侧支撑,慢慢抬起臀部,吸气直到身体变平,然后弯曲左腿,左手抬起手臂,保持平稳呼吸一会儿。

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半鸽子:以直角的姿势坐在垫子上,左腿弯曲,右腿随趋势向后拉,上身慢慢向后弯曲。它不愧为“泰国第一美”,麦花裙优雅而美丽,新娘漂亮。

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身体扭转0X1778从坐姿开始,右腿弯曲,抬起左腿,放在右大腿的另一侧,用右肘托住右腿膝盖,转动身体看向另一侧,眼睛向前看。

看2:气质提升

件。没有好的性情,是徒劳的。以下风格可以帮助你提高你的气质,在几分钟内变成女神。

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肩膀上下颠倒:坐在垫子上,用你的呼吸弯曲你的膝盖,慢慢向上,用你的臀部抬高你的臀部。双手放在背后,保持5秒钟。

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神猴汉人式:坐在垫子上成直角,右腿弯曲,左腿向后,双手放在身体两侧支撑,然后慢慢伸展右腿,两腿成一直线。

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单腿平衡:站在垫子上,伸直双手,用右手抓住右脚,呼气时慢慢向上,身体向另一侧转动,保持均匀呼吸。

图3:整体造型

瑜伽姿势是全方位的,不仅可以减少局部脂肪,还可以使你的身体更加匀称。

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四角变体:从支架开始,腿部后部,臀部向上抬起成四角形状,吸气抬起左腿,右手从后面抓住左脚踝以保持身体平衡。坚持一会儿。

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起飞变体:将双手放在地上,弯曲肘部,将右腿放在右后肘部的后腿上。向后拉直左腿,保持身体平衡,不要来回摇动。

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平板型:从蹲式开始,双手放在脸上,肘部放在地上,呼气,双腿后退,弯曲右腿,靠近右手,弯曲右肘,右侧肘部到地面。

练习瑜伽坚持下去,即使你每天练习10分钟,你的身体也会在很长一段时间内发生质的改变,而且坚持锻炼的好身材。继续练习瑜伽,时间会向你证明,你会更年轻,更美丽!

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