营养师:血压高的人,4种食物都不要多吃了,对健康百害无益

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  近几年,患高血压的人群越来越多。在全国中,几乎每5个人当中就有一个人是高血压患者。并且,让人想象不到的是,他们的身后还有很多血压高的人。

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  对于这部分的人,在还没有确诊为高血压之前。如果把自己的生活方式控制好了,尤其是在饮食上面,对于以下这几种不能多吃的食物不多吃,是不用过于担心的。

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  血压高的人,不要吃太多红色腐乳:

  红色腐乳是很多人都喜欢吃的食物,有的人会用来夹馒头吃,还有的人会用来就粥吃。对于血压高的人,不建议你这么做。差不多一块红色腐乳,就几乎是健康摄入盐的一半了。

  如果你在吃红色腐乳的基础上,还在用大量盐炒菜,放很多的味精、鸡精等钠含量高的食物,反而会造成摄入盐过多的局面。

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  血压高的人,不要吃太多芹菜:

  芹菜是具有风味的蔬菜,这跟里面富的挥发性精油等成分有关。大家在做这样的蔬菜时,要格外注意的是少放盐,放一点盐就可以突出芹菜的味道。

  同时,还要告诉大家一个减少食用盐使用的小妙招。在做芹菜时,可以在最后放盐,这样盐还会停留在食物的表面,能更快的尝到食物的咸味。按照这种办法吃,不仅对血压高的人群有好处,对高血压人群来说,也可以达到少用盐的目的。

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  血压高的人,不要吃太多豆瓣酱:

  豆瓣酱也算是含盐量非常高的食物了,夏天喜欢吃蘸酱菜,炒菜做饭喜欢用豆瓣酱的人,都要注意豆瓣酱的含盐量。如果你喜欢吃的话,也最好用它代替食盐食用。

的时候,你就可以放点豆瓣酱,豆瓣酱经过发酵的处理,其中的蛋白质极易被人吸收,对体质差的人,就是一个很好的选择。同时,豆瓣中还含有丰富的维生素B12,容易缺乏维生素B12的吃素人群,平时也可以适量食用豆瓣酱。

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  血压高的人,不要吃太多西柚:

  西柚不管是吃里面的果肉,还是把里面的果肉榨成汁后饮用,都是美味的水果。可对于高血压人群来说,在吃降压药的时候,就不要吃西柚了。

  在大量的研究上发现,西柚可能对降压药起到抑制的作用,对高血压人群来说并不是一件好事。血压高的人,也要注意这种水果,少吃点为好。

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